বৃহস্পতিবার, ১৯ জুন ২০২৫, ০৪:৪৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
শিক্ষার্থীদের কষ্ট লাঘবে গোবিপ্রবির আবাসিক হলে ফ্যান শিক্ষার্থীদের উন্নত চিকিৎসা সেবা প্রদানে গোবিপ্রবি প্রশাসনের নানা উদ্যোগ গোপালগঞ্জে বিএনপির ৩১ দফা প্রচারে লিফলেট বিতরণ মুকসুদপুরে নিহতের পরিবারকে হয়রানী করার অভিযোগ করে সংবাদ সম্মেলন কোটালীপাড়ায় দুই শতাধিক দরিদ্ররা পেল ফ্রি চিকিৎসা ও ওষুধ গোপালগঞ্জে ইয়াবাসহ দুই মাদক ব্যবসায়ী গ্রেপ্তার কোটালীপাড়ায় পুড়িয়ে ধ্বংস করা হলো ১৪ লাখ টাকার অবৈধ চায়নাদুয়ারী জাল পরিবহন সেবার মান বৃদ্ধিতে কাজ করছে গোবিপ্রবি প্রশাসন গোবিপ্রবি-তে শিক্ষার্থীদের বিক্ষোভ, সংবাদ সম্মেলন ও স্মারকলিপি পেশ গোপালগঞ্জ সদর উপজেলায় ৪ শ’ কৃষক-কৃষাণী পেল প্রণোদনার বীজ-সার

শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটার উপকারিতা

Reporter Name
  • Update Time : সোমবার, ৯ মে, ২০২২, ৬.১৩ এএম
  • ৪৬০ Time View

শরীর সুস্থ রাখতে হাঁটার অনেক উপকারিতা রয়েছে। শরীর চঞ্চল, স্বাভাবিক, শক্তিশালী করতে আমাদের নিয়মিত হাঁটা প্রয়োজন।
আসুন জেনে নেই, হাঁটার যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে—

হার্ট ভালো রাখে: হার্ট ভালো রাখতে হাঁটা উপকারিতা অনেক । সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য হাঁটা উচিত।

ক্যালোরি পোড়ায় ক্যালোরি বার্ন করার জন্য অনেকেই ভারী বা জটিল ওয়ার্কআউট করে থাকেন। কিন্তু আপনি কী জানেন, কেবল হাঁটার মাধ্যমে সহজেই ওজন হ্রাস করতে পারেন। তাই নিয়মিত হাাঁটার অভ্যাস শুরু করুন।

এনার্জি বাড়ায় : দিনের বেশিরভাগ সময় শুয়ে কাটালে স্ট্যামিনা কমে যায়। তাই সবসময় শুয়ে না থেকে ঘরের মধ্যেই হাঁটাহাঁটি করে করা যায় এমন কাজ করুন। হাঁটা অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি করে, নোরপাইনফ্রাইন এবং এপিনেফ্রিনের মতো হরমোনের স্তরকে উন্নত করে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category

Advertise

Ads

Address

Office : Sheikh Fazlul Haque Moni Stadium (2nd floor), Gopalganj-8100 Mobile: 01712235167, Email: kalerkhabor24.com@gmail.com
© All rights reserved 2022

Design & Developed By: JM IT SOLUTION